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8月5日『ダンス教室』

今日はイベントの日!今日のイベントはダンス教室です。いつものように1530分から前半後半に分けて2クラス行います。新型コロナウィルスの影響でダンス中もマスクが外せません。そのため、息の上がるような激しいダンスはできません。前回同様、ストレッチを中心としたメニューで行いました。息を吸って吐いて、背筋を伸ばしたりなどしながらコリをほぐしていきます。「あ〜これ以上曲がらない〜!」「背中がぁあ〜!」と身体の硬い子もいて、先生から普段からのストレッチの必要あり!と言われている子もいました。やはり歳を取るほうが身体が固くなるのでしょうか。1,2年生よりも3年生以上の方が身体の硬い子が多いように感じました。怪我防止のためにも、お風呂上がりなど普段からのストレッチを意識しましょう。ストレッチの後は、先月に引き続きペットボトルを使ったストレッチです。今日は12本を持って左右に動きます。1500mなので2本で約1キロですが、普段やってないので少し動くだけでも結構キツイですね。最後はソーラン節を踊って終了。次回のダンス教室まで1ヶ月ありますので、日々のストレッチ頑張ってください

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by zippykids-3 | 2020-08-05 21:06